Миндаль очищенный (сырой)

Миндаль – вовсе не орех. Это съедобные ядра семян дерева. Еще с древних времен люди применяли их для лечения мужских недугов.

Сегодня миндаль часто встречается в выпечке и шоколаде. Стоит включить его в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить одни заболевания и облегчить симптомы других.

Сырой миндаль полезен в таких случаях:

• при атеросклерозе. В нем не так много омега-3 (как в грецких орехах), но при этом он все равно очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых болезней;
• магний, L-карнитин и витамины группы В положительно влияют на нервную систему. Тем, кто старше 50 лет, необходимо регулярно кушать по несколько орешков в день, чтобы избежать слабоумия и болезни Альцгеймера;
• витамин Е и растительные антиоксиданты благоприятно действуют на кожу, не давая ей стареть и даже предотвращая возможность образования рака кожи. К тому же в миндале есть вещества, которые поддерживают хорошую микроциркуляцию в сосудах, а это значит, что каждая клеточка получит все необходимые вещества, чтобы человек дольше оставался молодым;
• поможет стабилизировать вес и даже избавиться от лишних килограммов. И это учитывая высокую калорийность! Важно – не употреблять более 30 г орехов в день. Употребляя миндаль, ваш аппетит будет быстрее притупляться, а поэтому вы не будете переедать. Также ваш организм будет получать необходимые вещества для крепкого здоровья;
• благоприятно сказывается на работе кишечника и всего ЖКТ;
• заказать сырой миндаль стоит и тем, кто беспокоится о здоровье зубов и костей;
• цинк, селен и витамин Е – отличное сочетание для профилактики раковых заболеваний.

Миндаль полезен и тем, кто отказался от продуктов животного происхождения. С этим орехом организм получит все необходимые вещества и наполнит человека силой и энергией.

Есть и противопоказания:

• если вы страдаете аллергиями на орехи, вам лучше отказаться от миндаля, так как он является достаточно сильным аллергеном;
• для людей с избыточным весом следует ограничить потребление ореха, но не исключать полностью.

Переедание орехов вредно не только тем, у кого есть какие-то заболевания, но и даже полностью здоровым людям. Могут появиться такие недомогания, как диарея, метеоризм, спазмы в ЖКТ.